برای اینکه پوستتان راحت تر برنزه و طلایی شود مواد غذایی سرشار از ویتامین Aرا در اولویت برنامه غذایی تان قرار دهید.در بین میوه ها انبه رکورددار ویتامین A است.علاوه بر انبه,هلو,روغن زیتون,هویج,طالبی و ماهی نیز به شما کمک خواهد کرد تا زودتر به هدفتان برسید.
سلام/ شکوه این مطالب رو از کدوم منبع استخراج کردی حالا خودتم از این توصیه های ایمنی استفاده میکنی یا فقط برا بقیه است. بعد اگه زحمتتون نمیشه خودتم به وبلاگت سر بزن اینجوری هم مطالب چند سال قبل رو عوض میکنی هم تعداد باز دید کنندها از سه نفر بیشتر میشه
منم از این مطالب استفاده میکنم جواب هم گرفتم.جدیدا روی سایت بیشتر کار میکنمسعی میکنم